Pandemia de lesionados

Decíamos, durante las semanas más duras del confinamiento, que íbamos a salir por piernas de casa en cuanto el Gobierno lo permitiese. Había multitud de 'memes' que mostraban hordas de zombis a la carrera o manadas de animales en estampida, para ilustrar esa soñada primera salida a la calle a mover un poco el cuerpo. Y, claro, a principios de mayo, en cuanto dieron pista a los deportistas para salir... ¡Todo el mundo sacó zapatillas de deporte (algunas de los años 70, daba igual) y a hacer kilómetros!

Ocurrió lo esperable: tras siete semanas de confinamiento, los cuerpos no estaban para muchos trotes. Algunos no lo estaban ni antes de la pandemia. Así que tanto las personas que se convirtieron en 'runners' y ciclistas de la noche a la mañana como los que ya son veteranos en estas disciplinas empezaron a sufrir lesiones. Estos últimos, en menor medida, porque «saben que cualquier molestia es una alerta», según indica Christophe Ramirez Parenteau, especialista en Medicina del Deporte y director médico en la Clínica HLA Dr. Sanz Vázquez de Guadalajara.

El doctor Ramirez Parenteau explica que «la ansiedad» por volver a entrenarse y el «problema de querer hacer mucho» se han traducido en molestias y lesiones en estos días de desescalada, donde algunos servicios de urgencias han visto más deportistas doloridos de lo que quisieran. «Aunque nos hayamos ejercictado en casa, la estructura muscular y los tendones no estaban adaptados, por ejemplo, a correr una hora», apunta el facultativo, que lanza un mensaje claro a los impacientes: «Habrá que esperar entre tres y cuatro semanas para recuperar el estado de forma previo al confinamiento».

Este plazo, claro, puede alargarse o acortarse dependiendo de la existencia de lesiones previas, de la edad del deportista, de su estado de forma y de su peso (quizá incrementado durante el confinamiento). Pero el cuerpo se recuperará rápido si respetamos sus ritmos, calentamos, nos hidratamos y comemos sano. Lo más importante para no meter la pata es, según el doctor, tener «mucha paciencia».