Guía para que los pies no sucumban a los peligros del verano

Suben las temperaturas, aumenta la humedad y las glándulas sudoríparas del pie se 'abren'. Esto supone un exceso de la sudoración, que no solo es desagradable por la sensación en sí y por el mal olor. «El sudor 'macera' la piel del pie, sobre todo la que hay entre los dedos. Es decir, se queda blandita, lo que hace que se produzcan grietas dolorosas y que proliferen los hongos, que colonizan el pie e irritan la piel», explica Nieto.

Solución: «En farmacias se venden productos antisudorativos que cierran las glándulas sudoríparas y reducen la transpiración», apunta el experto.

«Cuando llega el otoño, los podólogos vemos las consecuencias del uso del calzado inadecuado en verano», indica el experto. Tal y como detalla, todos tenemos tendencia a llevar modelos sin suela, muy planos (algo que deja sin protección a la planta del pie) y muchas veces son de materiales sintéticos que no absorben el sudor y dejan los pies húmedos... Despropósito tras despropósito. «Los calzados excesivamente planos nos van a provocar dolores en la planta del pie (como fascitis plantar) y en la parte posterior de la pierna, en lo que conocemos como 'bola'», señala Nieto. ¡Pero las chanclas son para el verano! «Son para usarlas en el entorno de una playa o piscina, no para caminar. Sé que hay quien las usa hasta por la ciudad, pero es que no es lógico, el pie va muy suelto, tienes que sujetar la chancla con los dedos...», repasa. Y luego están las sandalias de taconazo para las fiestitas veraniegas y otras celebraciones, que traspasan toda la carga del cuerpo a la parte delantera del pie, produciendo metatarsalgias (dolor en la parte delantera).

Solución: «El calzado debe tener un poco de suela y un tacón no menor a los dos centímetros ni mayor de cuatro. Con estas medidas la ciencia ha demostrado que se reducen las patologías del pie», aclara.

Tan poca cosa y tan dolorosas... A quién no le han amargado una salida, un viaje, una boda... ¡Es que aparecen cuando más fastidian! «Son vesículas con agua que aparecen con el roce y que a veces se ponen 'negras' si se ha roto algún capilar...», explica.

Solución: Usar calcetines siempre ayuda, sobre todo para hacer caminatas. Siempre nos hemos reído de los extranjeros que llevan calcetines gruesos con sandalias, algo no muy estético, pero sí práctico. Si no queremos abonarnos a este 'look' guiri, tranquilidad, hay otras formas de prevenirlas. «Echarse una buena capa de vaselina donde creamos que nos va a dañar el calzado o en la planta del pie para que no se queme con la fricción. También se venden productos parafinados en la farmacia», informa el experto. ¿Y si ya han salido? La eterna pregunta: ¿no las podemos explotar? «Si son grandes, sí. Con cuidado y una agujita para que salga el agua. Luego se desinfectan con betadine o clorhexidina, por ejemplo, y se tapan (tiritas). Lo que no se debe hacer es cortar la piel, porque deja una capa muy fina expuesta y no vamos a poder andar».

Ojo con quemarse los pies con el sol. «La gente cree que el cuerpo termina en el tobillo», ironiza el podólogo.

Solución: Echar siempre crema solar, «sobre todo en el antepie», porque estas quemaduras son muy dolorosas.

Rocas, conchas... Cuidado con los cortes, muy frecuentes en verano. Y con las heridas por llevar las uñas redondeadas (¡siempre cortar en recto!).

Solución: «Hay que desinfectar muy bien y tapar -aconseja-. Si son muy profundos, al médico. Mucho cuidado los diabéticos, a los que estas heridas se les pueden complicar».