Apúntate a escalar

«Todo el mundo puede escalar», anima Iñigo Ayllón, vicepresidente de la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada. Solo hay que tener en cuenta algunos consejos básicos y algo de cabeza. El rocódromo es un buen lugar para dar nuestros primeros pasos. «Solo necesitamos ropa cómoda y unos pies de gato, que son un calzado especial hecho de goma que agarra mucho». En casi todas las instalaciones los alquilan y te asesoran sobre qué número es el tuyo: debe quedar muy ajustado. «Cuanto más cerrada está una mano, más fuerza hacemos. Pues con los pies, lo mismo», explica el experto.

Una vez equipados, comienza la actividad. Lo primero es calentar bien «y, si te puede asesorar un monitor, mejor». Además de coger temperatura corporal y movilizar brazos y manos, conviene también ocuparse de tobillos y rodillas, «incluso de cadera y espalda». «El rocódromo tiene un componente lúdico que a veces nos hace olvidar que también es lesivo». Primero, porque vamos a trabajar grupos musculares que no utilizamos habitualmente. Y después, porque lo más habitual es caerse o tirarse de las paredes a las colchonetas que hay debajo. «Y hay que saber hacerlo». Mejor aterrizar con el culo que con la cabeza, vaya.

A partir de aquí, no queda más que practicar. Otra cosa es si, con un subidón como el de Lucía, se nos ocurre ir el fin de semana a la montaña. Ahí, cuidado, porque la cosa ya se pone mucho más seria. «Para escalar en roca necesitamos dos cosas fundamentales: materiales y conocimiento de técnicas básicas», indica Ayllón. Ninguna de ellas se consigue en una hora.

Para empezar, además de una pareja, necesitamos los ya mencionados pies de gato: así como en el rocódromo nos vale con que nos ajusten más o menos, al aire libre los más 'pro' los llevan hasta tres tallas por debajo. También necesitamos un arnés para cada uno, un casco y cuerda con longitud suficiente. Asimismo, «habría que llevar una docena de cintas exprés», que cuentan con dos mosquetones en los extremos y sirven para fijarnos a la pared y a la cuerda. Y, por último, «un elemento asegurador», también llamado bloqueador, que es un dispositivo que tiene la persona que da cuerda al que asciende y que, cuando nota un tirón, frena el cabo, como si fuera un cinturón de seguridad.

Controlar las técnicas es indispensable antes de ponernos manos a la obra. Para ello, lo mejor es contratar a un guía de montaña titulado que nos dé las pautas. «Tenemos que asegurar a quien escala, tanto cuando asciende como cuando desciende», precisa Ayllón. Luego, debemos saber cómo pasar las cuerdas por las cintas exprés y hacer los nudos de encordamiento. Y no vale con el típico 'me suena' o 'creo que así vale': «Tienes que saber hacerlo sin pensar, de forma automática».

Con esto ya en la mochila física y mental, podemos echarnos al monte. Ahora bien, allí no vamos a encontrar las presas que se ponen en el rocódromo, con lo que las prisas las tenemos que dejar abajo. «Mucha parte de nuestro tiempo lo vamos a emplear en identificar los salientes de los que valernos para ascender».

Y un 'extra' que tiene este deporte. «Hay un fuerte componente social y acabas entablando relación con tus compañeros y con otras cordadas que te encuentras».