El superalimento que elimina el estrés, es bueno para el colesterol y mantiene a raya la tensión

Los frutos secos en sí están considerados como un superalimento. Además de las nueces, tienen un alto poder nutritivo los pistachos, los anacardos o las nueces de Macadamia, entre otros.

En esta ocasión, vamos a desvelar las bondades de otro fruto seco, considerado una 'superfood' e indicado, entre otros, para los deportistas ya que aporta una gran cantidad de energía. Se trata de las avellanas, un alimento saludable en todas las épocas de la vida. Estas son todas las propiedades que ofrece:

Las avellanas cuentan con una gran riqueza nutritiva y energética. Es por ello, que su consumo es ideal para personas que realizan trabajos que requieren un gran esfuerzo físico, para deportistas y para estudiantes, por ejemplo.

Las vitaminas y minerales de las avellanas ayudan al equilibrio del sistema nervioso y, por tanto, a eliminar el estrés.

Debido al bajo contenido en sodio de las avellanas, y sus buenos niveles de potasio, este fruto seco es muy recomendables para mantener a raya la tensión arterial.

El consumo de avellana contribuye a regular el tránsito intestinal por su alto contenido en fibra vegetal.

Además, sus ácidos grasos elevan el colesterol bueno HDL y reducen el LDL, también conocido como colesterol malo.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.