Los obesos se deprimen más

Los expertos llaman síndrome metabólico a la combinación de factores de riesgo cardiovasculares como obesidad abdominal, diabetes, niveles elevados de triglicéridos y presión arterial alta, que está presente en muchos casos de obesidad y depresión. Ante este peligroso cóctel, lo mejor es la prevención. «Hay que seguir el estilo de la dieta mediterránea, que implica disminuir el consumo de carnes e hidratos de carbono en beneficio de más alimentos vegetales y grasas monoinsaturadas», recomienda el doctor Roca. «También aumentar la actividad física, que debe realizarse a diario, cuidar el sueño, tener una óptima red de apoyo social, e intervenciones psicoeducativas para mejorar la adherencia a un estilo de vida saludable, son acciones que podrían reducir y prevenir la aparición de nuevos casos de depresión y obesidad».

El tratamiento de una y otra enfermedad debe ser coordinado, pues los pacientes deprimidos suelen descuidar su estilo de vida y por tanto no siguen ningún tipo de dieta ni realizan actividad física. Esto provoca un aumento de peso y entran en un círculo difícil en el que ambas enfermedades se retroalimentan. Son dos patologías que conviven en el mismo individuo. «Se debe animar al paciente a llevar un estilo de vida saludable y actividad física para prevenir la asociación entre depresión y obesidad», concluye el doctor Roca.