Grandes consejos para no frustrarse con los propósitos de año nuevo

«Como nacen de fuera, no nacen de un proceso de reflexión interna, las motivaciones caducan fácil y rápidamente», asegura Jon Fernández Sánchez, psicólogo del Colegio de Psicología de Bizkaia. Las pautas que aconseja para lograr éxito en estos propósitos son sencillas de seguir:

1. Buscar una motivación interna. Plantearse objetivos relacionados con el momento vital y con una necesidad real, reflexionada y que sea propia. Así cambiaremos el debería adelgazar, por ejemplo, por el quiero adelgazar, dice el experto: «Esa persona se habrá dado cuenta de que tiene que bajar de peso y que tiene que cuidarse, no porque la sociedad se lo marca».

2. Formular los propósitos en el presente y en el día a día. No se debe poner el foco en la meta que se quiere conseguir, sino en la búsqueda de la meta. «Todo lo que se enfoquen en el futuro son difíciles de cumplir. Hay que marcarse fines cortoplacistas que podamos ir desarrollando día a día».

3. No ligar el propósito a unas fechas. Cualquier momento del año es bueno para plantearse un propósito.

4. Trazar objetivos sean lógicos y alcanzables. Pueden suponer un esfuerzo pero no deben ser en un ningún caso un sacrificio ni tortura. Los resultados, y el camino que se ha de seguir para lograrlos, deben ser una recompensa para uno mismo.