Trucos para desconectar en vacaciones

Recomendaciones para desconectar

Los consejos del experto para conseguir que las vacaciones sean un momento pleno de descanso, y recargar fuerzas para afrontar el resto del año con energía, son:

-Antes de las vacaciones, identificar qué actividades nos hacen sentir bien y nos permiten disfrutar. «Hay muchas personas que no tienen identificado qué actividades les proporcionan descanso, relax o disfrute», dice Barrios.

-Disfrutar el momento en el tiempo y el lugar, aquí y ahora. Consciente de lo que estás haciendo en cada momento. Gozar de un paisaje, de un momento apacible, de una cerveza.

-Apagar el teléfono móvil, para poder desconectar del trabajo. Las llamadas y los mensajes interrumpen nuestra tranquilidad. También hay que olvidar el reloj y guiarnos más por un tiempo biológico que por las horas y los horarios.

-Cambiar de escenario y rutinas, y al variar el paisaje, no hacer las mismas tareas que se hacen en la residencia permanente. Si no se puede cambiar el escenario, al menos sí cambiar las rutinas y los horarios.

-No pretender desconectar solo en verano y disfrutar de unas minivacaciones todos los fines de semana del año. Así, cuando llegue el tiempo de descanso, se podrá desconectar de forma natural.

«Cuando alguien se plantea desconectar en vacaciones es como decir que durante once meses soy una cosa y durante un mes soy otra distinta», concluye Barrios. «El resto del año se debe ser capaz de disfrutar del ocio y dedicarle tiempo. La desconexión sería más fácil porque hemos sido capaces de hacerlo en otras dimensiones más pequeñas».