Cerebro para correr

Pero esta eclosión de ponerse las zapatillas y el calzón deportivo y salir a patearse aceras y jardines tiene su contrapunto. Correr es bueno, pero hay que saber cómo. En 'Razones para correr. Un poderoso remedio para la salud' (Ediciones B), el doctor Campillo explica «sin esa endemoniada jerga médica», qué hay que hacer para disfrutar de esta actividad. «Me he dedicado toda mi vida profesionalmente al estudio y la investigación del ejercicio físico y la salud. Pero además hoy soy corredor. Este libro condensa de una forma muy coloquial y muy asequible a todo el mundo estas dos vertientes: por una parte la de un experto en deporte y salud; y, por otra, la de el corredor que se lo he ganado a pulso por todos los pavimentos de muchísimas ciudades», comenta el doctor, que califica el libro de «muy personal» y pensado también para los andarines habituales. «Es un hecho que correr o andar es la actividad física que más beneficios representa para la salud con menos riesgo. Correr y andar no necesita nada», añade.

El doctor se explaya en las bondades de la carrera y el disfrute de todos los aspectos positivos que procura hacerlo de una forma continuada. «Reto a cualquiera a que se haga una analítica completa y exhaustiva y luego se ponga durante cuatro o cinco meses a trotar todos los días. Qué después vuelva al centro de salud a repetir la analítica. Tanto el médico como el paciente se quedarán muy sorprendidos de los resultados», comenta Campillo.

Solo marcas

Cómo estirar, qué comer, qué ropa llevar o cómo buscar el calzado más adecuado son algunas de las líneas del libro, que rehuye del «postureo y el anglosajonismo». «Esto es correr no 'running'. Y es forma física y no 'fitness'. Hay mucha tontería», comenta el, doctor, autor y divulgador. «También hay que darse cuenta de que muchos de los libros que existen son para aquellos que quieren hacer marca. Yo, en cambio, aconsejo a alguien que quiera hacer una maratón de supervivencia, es decir, andando. En el último maratón de Madrid tardé cinco horas. ¡Qué más me da la marca! A mí lo que me importaba era acabar con ganas de repetir», arguye.