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ideal
Viernes, 19 de mayo 2017, 08:39
Se acerca la época más importante para los estudiantes, que se enfrentan durante este mes y el próximo a los exámenes finales y, algunos de ellos, a la Selectividad. Se trata de un periodo de tiempo en el que el estrés y las largas horas ... de estudio hacen mella en la salud, por lo que es necesario saber cómo alimentarse para estar al cien por cien en los exámenes.
Para empezar, el desayuno es esencial. En él debemos incluir huevos, tostadas con mermeladas, harina de avena, muesli o cereales con leche, para empezar el día con la energía que el esfuerzo intelectual requiere. Durante el día debemos incluir en nuestra dieta yogur, requesón y nueces, así como el pescado, los arándanos, las semillas de girasol, los frutos secos, las fresas y los plátanos, que nos ayudarán a tener más agilidad mental y a recordar mejor.
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