El rojo pescado blanco

Pero que si se puede evitar el pinchazo, mejor. Ojo sobre todo en la cresta, donde más ponzoña acumula un pescado que 'bonico' del todo no es, pero bueno está un rato.

El cabracho es un pez de roca que puede llegar a pesar entre 1 y 2 kilos y que, dentro del mar, se hincha cuando se siente amenazado, para intimidar, y saca a relucir todo su despliegue de espinas. Como buen pescado blanco, apenas tiene grasas, que solo aporta 90 calorías por cada 100 gramos. A la vez, es una gran fuente de proteínas, fiel aliado tanto de deportistas como de todas aquellas personas que quieren cuidar el peso. La famosa operación biquini, ya saben.

Por cuanto a minerales, el rascacio aporta hierro, bueno para combatir las anemias, y el potasio que ayuda al sistema nervioso. Y también tiene vitamina B, con sus antioxidantes y colaboradora necesaria en el fortalecimiento del sistema inmune.

El cabracho se hizo famoso –hace ya más de cincuenta años– gracias al pastel del cocinero vasco Jose Mari Arzak, pero tiene otras muchas posibilidades en cocina. Por supuesto, a la parrilla, la forma más sencilla de disfrutar de un pescado muy intenso y sabroso. O los lomos a la plancha. En muchas ocasiones, cuando la materia prima es excelsa, menos es más. Por eso, cocinado entero y al horno es otra gustosa posibilidad. En los guisos marineros, precisamente por esa contundencia tanto de aromas como de sabor, el rascacio es muy apreciado: las espinas le dan cochura al caldo.