Salud

Qué son los probióticos y cuál es recomendable tomar

Seguramente habrás leído la palabra en alguna etiqueta o te sonará de escucharla de algún experto en alimentación que sigas a través de Internet, pero… ¿sabes lo que son exactamente los probióticos?

Los probióticos son bacterias y levaduras vivas que ayudan al organismo a mejorar el funcionamiento del sistema digestivo. Y tranquilo: cuando hablamos de bacterias, hablamos de bacterias buenas para el cuerpo como las que se encuentran en productos como por ejemplo el yogurt, la soja o el kéfir. Éste último cada vez más presente en los supermercados.

Independientemente del formato, ya sea en cápsulas, en polvo o en líquido, estos complementos alimenticios contienen cultivos mixtos, esenciales para ayudar al sistema digestivo a recuperar su flora natural.

El consumo de probióticos está especialmente aconsejado para personas que, ya sea por haber sufrido una intoxicación alimentaria o por problemas digestivos, como el estreñimiento o las intolerancias alimenticias, no cuenten con las suficientes bacterias saludables en su organismo.

Como dato curioso, quizás quieras saber que, muchas veces, un estado de ánimo negativo puede deberse a no disponer de una buena flora intestinal, ya que es aquí precisamente donde se produce la serotonina u hormona de la felicidad.

Por último, no olvides comprar siempre productos testados y certificados por las normas de la GMP y no te lances por aquel que tiene el precio más bajo. Los probióticos no se aconsejan a personas intolerantes a la lactosa o soja.

A continuación, te dejo una selección con los probióticos más vendidos y recomendados por los usuarios para reforzar las defensas de tu organismo.

Con 21 cepas bacterias y en formato de cápsula, este complemento probiótico está pensado para aportar a tu organismo esas bacterias tan beneficiosas para el organismo. Este producto completamente vegano es uno de los más valorados por los usuarios de Amazon quienes hablan de sus buenos resultados sobre todo para mejorar el tránsito intestinal o para solventar los problemas secundarios de la toma de antibióticos, que generalmente atacan a la flora digestiva. Su precio es de 23,74€

Este complemento es la opción de Amazon por el número de ventas y la buena puntuación que ha recibido por parte de sus compradores. Estos hablan de su excelente relación calidad-precio y como les ha ayudado a mejorar digestiones pesadas e incluso para regular ciertas molestias derivadas del colon irritable. También en formato cápsula y con 21 cepas de bacterias, este complemento alimenticio cuenta con 180 cápsulas para complementar cualquier tratamiento digestivo. Además, es un producto 100% vegano y sin aditivos. Consíguelo al precio de 29,97€

La fórmula del probiótico de la marca maxmedix contiene un total de 20 cepas de bacterias que te ayudarán a equilibrar la flora intestinal. De hecho, los usuarios de Amazon señalan que les han ayudado a acabar con problemas como el estreñimiento o el abuso de antibióticos tras un tratamiento agresivo para combatir otras enfermedades. Las molestias digestivas desaparecen tras tomarlo durante varios días para conseguir una mayor armonía durante la digestión. Lo puedes comprar en Amazon por 17,09€

También encontrarás en Amazon este complejo probiótico que incluye un total de 60 cápsulas con 20 cepas bacterianas entre las que se encuentran los Lactobacillus Salivarius y que, además, también cuenta con inulina orgánica. Muchos usuarios comentan que les ha ayudado mucho para luchar contra la pesadez de estómago y para mejorar los problemas derivados del colon irritable. Su precio es también de 17,09€

Para acabar, te recomiendo este tratamiento de 30 días para que ayudes a tu organismo a mejorar su flora intestinal y hacer tus digestiones más livianas. Cuenta con 20 cepas bacterianas, inulina ecológica y está fabricado en Alemania. Sólo tienes que tomar dos cápsulas dos veces al día, preferiblemente durante el desayuno y la cena, para empezar a sentirte mejor por un precio más que asequible: 26,99€