Dejar de fumar siempre es la mejor opción

Uno de los últimos informes en este sentido es el publicado por la Dirección General de Salud de los EEUU, que afirma que hay evidencias suficientes que demuestran que el tabaco, además de las enfermedades ya conocidas (cardiovasculares, tumorales, respiratorias.), produce cáncer de colon e hígado, así como otras patologías crónicas hasta ahora no vinculadas con su consumo como pueden ser la diabetes, la tuberculosis, problemas en la función sexual masculina, el embarazo ectópico y malformaciones en los huesos faciales del feto relacionadas con el tabaquismo materno.

Sí, alguien piensa: ya estamos con que si fumar mata, fumar produce tal o cual enfermedad. De acuerdo, pero es algo que debemos siempre recordar a toda la población. Sin embargo, hoy me gustaría recalcar una buena noticia para todos los fumadores: dejar de fumar es posible y, como reza el título de este artículo, es siempre la mejor opción.

¿Cuál es la receta? Una dosis de motivación y la ayuda de un profesional.

¿Qué profesionales? Están muy cerca y son de fácil acceso: el médico de familia y la enfermera del centro de salud. Ellos, al igual que atienden y controlan otras enfermedades, también pueden ayudar a dejar de fumar.

¿Cómo puedo moverme? Puede ser fácil, hay que pensar en cuáles pueden ser los motivos para dejar de fumar. Si reflexionamos unos minutos, seguro que encontramos unos cuantos: mejorar la salud, ahorro económico, mejora de la capacidad básica y respiratoria, libertad, ejemplo para los hijos o nietos, mejoras en tu aspecto básico. También hay que pensar en cómo el tabaco puede afectar: esa tos matutina, esos catarros que tardan en curarse, esa fatiga, por no hablar de las personas que ya han sufrido problemas serios en relación con el tabaco. Todo esto puede hacer que si nunca una persona se plantea dejar de fumar, debe comenzar a hacerlo, y si acumula tiempo pensando en dejarlo, es el momento.

¿Cómo pueden ayudarme? En la consulta del centro de salud facilitan una serie de estrategias y recomendaciones que junto a la motivación van a hacer que el proceso de dejar de fumar sea más llevadero, tanto en las tres primeras semanas (que es lo que dura el síndrome de abstinencia a la nicotina), como en fases posteriores de mantenimiento. Además, es probable que recomienden un tratamiento farmacológico que puede duplicar las probabilidades de dejar de fumar.

Actualmente disponemos de tres fármacos de eficacia demostrada: los sustitutivos de la nicotina (parches, chicles, comprimidos para chupar y spray bucal; solos o en asociación), el bupropion y la vareniclina.

Tras un año sin fumar, una persona se puede considerar exfumador y ya se puede experimentar que los beneficios obtenidos para la salud y para cada persona son enormes (por ejemplo, la inyección de autosetima tras el cese del tabaco es muy relevante).

Llevo años tratando a fumadores y no creo que haya habido ninguno que no me haya dicho con el tiempo: «Qué bien me encuentro sin fumar».

El 31 de mayo se celebra el Día Mundial Sin Tabaco y como todos los años, la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria (Semfyc) a través de su Grupo de Abordaje del Tabaquismo (GAT) y del Programa de Actividades Preventivas y Promoción de la Salud (PAPPS) organiza la Semana Sin Humo, que este año cumple su 17ª edición con el lema 'Decídete a dejar de fumar. Hoy es el día'.

Entre los objetivos de esta actividad, además de informar a los fumadores de los beneficios que tiene el abandono del tabaco para la salud y ofrecer tratamientos de deshabituación en todos los centros de salud, se encuentran otros de igual relevancia para el control de la epidemia del tabaquismo como pueden ser:

1.- Informar y divulgar la importancia del empaquetado genérico como paso adicional en la regulación y restricción de la promoción y publicidad del tabaco. También, como medida para disminuir el número de menores de edad que se incorporan al consumo de tabaco. Se trata de un empaquetado sencillo de dos colores distintos, sin logotipos, que deje más espacio a las advertencias sanitarias, disminuyendo así la imagen de la marca. Países de nuestro entorno como Irlanda, Francia o Reino Unido ya han aprobado esta medida. Instamos al Gobierno español y a nuestros parlamentarios a seguir los pasos de sus colegas de estos países.

2.- Informar de que el consumo de cigarrillos electrónicos y la combinación de cannabis y tabaco son puertas de entrada para que nuestros adolescentes se inicien en el consumo de una o de ambas sustancias. Proponemos considerar los cigarrillos electrónicos como un producto del tabaco, informando de los peligros para la población, limitando la publicidad y prohibiendo su consumo en lugares públicos cerrados, en los mismos términos que los cigarrillos tradicionales. También proponemos la regulación adecuada de los componentes del cigarrillo electrónico, de su venta y distribución.

3.- Informar y sensibilizar a las administraciones públicas y a la población acerca de la importancia que tiene para la salud evitar la exposición al aire contaminado por el humo del tabaco (tabaquismo pasivo).

4.- Sensibilizar a la sociedad y a las administraciones de la importancia de seguir avanzando en los cambios normativos que eviten en lo posible que nuestros adolescentes se inicien en el consumo de tabaco.

5.- Regulación del consumo de tabaco en los automóviles cuando hay niños en su interior.

Por último, felicitar a los exfumadores y a aquellos que nunca se iniciaron en el consumo de tabaco. Y a los fumadores, animarles a intentarlo porque «hoy es el día.Y siempre, la mejor opción».